Nakon obroka, osobito ako konzumiraš rafinirane ugljikohidrate i šećer, razine šećera u krvi mogu naglo porasti. To nije dobro za zdravlje jer takvo stanje može s vremenom dovesti do dijabetesa tipa 2 te drugih kroničnih oboljenja. Efikasna pomoć krije se u jednom sastojku koji vjerojatno već imaš u svojoj kuhinji.
Stavi sve sastojke u čašu ili manji vrč, izmiješaj i popij nakon obroka.
Po želji, kada je vani malo toplije, dodaj i kockicu leda – osim što ćeš se poslije jela fino osvježiti, usto ćeš održati razine šećera u krvi stabilnima.