Razmišljaš o tome kako povećati energiju tijekom intenzivnog treninga, bilo da se radi o fitnessu, trčanju ili nečem sasvim drugom? Upravo zelene alge, poput klorele, snažno energiziraju te podižu sportske performanse i izdržljivost.
Klorela je jednostanična zelena slatkovodna alga iznimno bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ona sadrži i 50-60 posto proteina.
Ova je alga, naime, kompletan izvor proteina koji su potrebni ne samo za izgradnju snažnih mišića nego i za obnovu mišićnog tkiva, što je osobito bitno upravo za sportaše i sve one koji intenzivno treniraju.
Tajna ove alge krije se upravo u obilju nutrijenata i klorofilu koji sadrži. Odličan je izvor vitamina A, cinka, željeza, fosfora i magnezija, a može se pohvaliti i bogatstvom B-vitamina, poput riboflavina, tiamina i folata. Upravo vitamini B-skupine pomažu našem tijelu da hranu pretvori u potrebnu energiju.
Zelene alge poput klorele još više dobivaju na važnosti kada uzmemo u obzir da je naša hrana sve siromašnija ključnim nutrijentima.
Dobrobiti klorele za sportaše
Podiže razine energije
Zahvaljujući obilju nutrijenata, klorela podiže razine energije te pomaže da sačuvaš snagu tijekom treninga. Ova alga bogata je i željezom te vitaminom B12, koji su ključni za eliminaciju umora i proizvodnju energije potrebne za sportske performanse.
Povećava snagu i izdržljivost
Prema studiji iz 2014. godine, klorela povećava aerobnu izdržljivost te poboljšava opskrbu kisikom. Ova je alga, naime, iznimno bogata klorofilom, koji je po sastavu sličan našem hemoglobinu, a umjesto željeza u klorofilskom prstenu nalazi se drugi moćni mineral - magnezij.
Klorela je bogata proteinima te sadrži sve aminokiseline potrebne ljudskom organizmu. Dnevnim unosom 6 g klorele možeš povećati izdržljivost te smanjiti osjećaj iscrpljenosti tijekom i nakon treninga.
Pomaže izgradnji mišića i njihovoj regeneraciji
Budući da je bogat izvor proteina, klorela pomaže izgradnji mišića, kao i obnovi eventualnih oštećenja koja nastaju kao rezultat intenzivnog treniranja.
Ova alga poboljšava performansu tijekom treninga, potpomaže rastu i održavanju mišićne mase te oporavku mišića nakon intenzivne tjelesne aktivnosti.
Superzeleni smoothie s klorelom
U blender ulij kokosovu vodu te dodaj voće i povrće pa izmiksaj. Potom ubaci i ostale sastojke (osim goji bobica i chia sjemenki) pa izmiksaj.
Izlij u zdjelicu te pospi goji bobicama i chia sjemenkama. I tvoj je superzdravi smoothie spreman za konzumaciju!
Gdje nabaviti sastojke?
Sastojke za svoje zdrave recepte možeš pronaći u našoj trgovini u Virovitici ili u Alternativa Webshopu.
sastojci
Directions
U blender ulij kokosovu vodu te dodaj voće i povrće pa izmiksaj. Potom ubaci i ostale sastojke (osim goji bobica i chia sjemenki) pa izmiksaj.
Izlij u zdjelicu te pospi goji bobicama i chia sjemenkama. I tvoj je superzdravi smoothie spreman za konzumaciju!
