Kada temperature počnu nezaustavljivo rasti, nema ništa bolje nego sjesti u debeli hlad i počastiti se rashlađujućim napitkom. Predlažemo ti da ovog ljeta isprobaš izvrstan tropski smoothie, za koji ti donosimo recept. Osim što će te osvježiti, opskrbit će te energijom i pomladiti, zahvaljujući dodatku kolagena i obilju antioksidansa.
Kolagen je iznimno važan protein zaslužan za mladolik izgled kože, no i za izgradnju vezivnog tkiva, mišića, čak i kostiju! Naše ga tijelo stvara samo, no, nažalost, s godinama se njegova proizvodnja smanjuje pa ga je poželjno unositi putem dodataka prehrani. Budući da je ovaj ljetni napitak bogat vitaminom C i drugim važnim antioksidansima, to će još dodatno pomoći sintezi kolagena.
Okus ovog smoothieja trenutačno će ti prizvati dašak tropskih krajeva pa će tvoj ljetni odmor početi neovisno o tome gdje se nalaziš.
Eliksir za pomlađivanje
Ovaj je smoothie savršeni saveznik ljepote, i to zahvaljujući bogatstvu hranjivih i antioksidativnih tvari. Neki od sastojaka koji će ti trebati za njegovu izradu su špinat, koji je bogat vlaknima, željezom i antioksidansima, poput vitamina C, ključnog za ljepotu i zdravlje.
Tu su i indijski oraščići, koji su odličan izvor proteina, minerala, vitamina i mononezasićenih masnoća.
Dašak tropskih krajeva ovom napitku daje mango. To neodoljivo i slatko voće obiluje vitaminima A, C i E, koji uvelike pridonose stvaranju i sintezi kolagena. Ti su vitamini ključni i za ljepotu i zdrav izgled kose i noktiju. Mango je usto i odličan izvor bakra, folata, magnezija, kalija, ali i vitamina B6 i K, koji čuvaju kosti od propadanja.
Peptidi kolagena koje sadrži ovaj smoothie podupiru hidrataciju i elastičnost kože, što pridonosi i njezinu mladolikom i osvježenom izgledu.
Odličan sastojak ovog eliksira i proteinski dodatak su i sjemenke konoplje. One su bogate aminokiselinama, magnezijem, vitaminima i omega-3 masnim kiselinama, koje čuvaju zdravlje srca i krvnih žila. Zdrave masnoće iz konoplje također štite kosu i nokte.
Tropski smoothie s kolagenom
U blender dodaj komadiće manga, špinat, maslac od indijskih oraščića, kolagen u prahu, zobeno mlijeko i led pa izmiksaj tako da dobiješ glatku teksturu.
Po želji, dodaj još leda, ako voliš da napitak bude naglašeno hladan.
U smoothie dodaj sjemenke konoplje i ribani kokos te posluži u čaši.
Za još bolji okus, umjesto da koristiš kupovni maslac od indijskih oraščića, napravi ga kod kuće. Neposoljene indijske oraščiće malo poprži u pećnici tako da dobiju svjetlosmeđu boju, a zatim ih ubaci u blender te dobro izmiksaj.
Tijekom miksanja dodaj malo kokosova ulja i prstohvat soli. Po želji, dodaj i malo prirodnog zaslađivača, poput meda ili javorova sirupa.
Gdje nabaviti sastojke?
Sastojke za svoje zdrave recepte možeš pronaći u našoj trgovini u Virovitici ili u Alternativa Webshopu.
sastojci
Directions
U blender dodaj komadiće manga, špinat, maslac od indijskih oraščića, kolagen u prahu, zobeno mlijeko i led pa izmiksaj tako da dobiješ glatku teksturu.
Po želji, dodaj još leda, ako voliš da napitak bude naglašeno hladan.
U smoothie dodaj sjemenke konoplje i ribani kokos te posluži u čaši.
Za još bolji okus, umjesto da koristiš kupovni maslac od indijskih oraščića, napravi ga kod kuće. Neposoljene indijske oraščiće malo poprži u pećnici tako da dobiju svjetlosmeđu boju, a zatim ih ubaci u blender te dobro izmiksaj.
Tijekom miksanja dodaj malo kokosova ulja i prstohvat soli. Po želji, dodaj i malo prirodnog zaslađivača, poput meda ili javorova sirupa.
