Patiš od tjeskobe, umora i razdražljivosti, a imaš sklonost i glavobolji? Imaš grčeve i bolove u mišićima i zglobovima? Usto, maštaš o svom malom kućnom spa, u kojem se možeš relaksirati nakon napornog dana? To je itekako moguće. Za ljekovitu i opuštajuću mineralnu kupku i ne treba ti puno sastojaka. Neke od njih, poput sode bikarbone i himalajske soli, možda već imaš kod kuće.
Ljekovite kupke i nisu neka novost. Od davnih vremena ljudi su uživali u njihovim brojnim dobrobitima. Stari su Grci, primjerice, prakticirali kupanje u sumpornim termalnim izvorima te su na taj način ublažavali bolove u mišićima i kožne iritacije.
Sličan primjer slijedili su i Rimljani, koji su organizirali velike javne kupke radi druženja, ali i boljeg zdravlja, te je od njih i potekao popularan naziv „spa“ (lat. sanus per aquam, u prijevodu „zdravlje kroz vodu“).
Ljekovita snaga minerala
Minerali su anorganske tvari ili elementi koje sadrži Zemljina kora, a koji ljudskom organizmu pomažu kod raznih staničnih procesa. Neki od tih iznimno važnih minerala koji su ujedno ključni i za naše zdravlje su magnezij, željezo, fosfor, natrij, kalcij, kalij, sumpor, cink i selen.
Jelovnik suvremenog čovjeka osiromašen je mineralima, stoga prehranom ne može unijeti sve nutrijente koji su mu potrebni. Još kada tome dodamo i osiromašeno tlo, nije nikakvo čudo što su mnogi ljudi danas bolesni. Minerali su, naime, iznimno važni za brojne funkcije u organizmu.
Premda postoje dodaci prehrani koji ih sadrže, često se događa da ih ljudski organizam ne može apsorbirati. Upravo je zato mineralna kupka odlična ideja. Radi se o pravoj transdermalnoj mineralnoj terapiji koju si svatko može priuštiti. Svi oni koji su isprobali geotermalne izvore i tople kupke bogate mineralima itekako dobro znaju da se minerali upiju u organizam preko kože, što se odražava ne samo na fizičko nego i na mentalno zdravlje.
Otkrivamo ti kako možeš pripremiti ljekoviti mineralni spa unutar vlastita četiri zida. Osim što će te savršeno opustiti, usto će ti pomoći i u ublažavanju različitih zdravstvenih tegoba.
Ključni sastojci ljekovite kupke
Bentonit glina
Jedan od važnih sastojaka mineralne kupke je upravo bentonit glina. Kada je dodaš u toplu vodu, ona, naime, djeluje tako da apsorbira toksine iz organizma te istovremeno otpušta minerale koje tvoje tijelo može iskoristiti. Neki od tih minerala su silika, magnezij, kalij, kalij, natrij i željezo.
Ružičasta himalajska sol
Ova sol iznimno visoke kvalitete i čistoće bogata je brojnim mineralima. Ona pomaže detoksu organizma te omekšava kožu. Himalajska sol sadrži jedinstvenu kombinaciju minerala, poput magnezija, kalija i kalcija, koji stimuliraju cirkulaciju te pomažu čišćenju organizma od otrova.
Keltska morska sol
Keltska sol sadrži više od 60 minerala u tragovima. Neki od njih su magnezij, koji je važan za dobar san i mišiće, kalij, koji čuva zdravlje srca, te kalcij, koji snaži kosti. Ova sol pomaže i detoksu kože tako što iz nje izvlači nečistoće, a istovremeno je opskrbljuje važnim nutrijentima zahvaljujući kojima ona postaje zategnuta i zdrava.
Magnezijev klorid
Magnezij je zaista s razlogom jedan od najčešće spominjanih minerala kada je riječ o ljudskom zdravlju. O njegovim dostatnim količinama ovise ne samo kvaliteta sna nego i zdravlje općenito. Ovaj mineral, među ostalim, opušta mišiće i ublažava eventualne grčeve, stoga je odličan dodatak svakoj kupki, posebice nakon naporna dana ili intenzivne fizičke aktivnosti.
Soda bikarbona
Osim što pomaže relaksaciji, soda bikarbona kao dodatak toploj kupki stimulira prirodni detoks. Povoljno djeluje i na kožu – smiruje iritacije i svrbež te apsorbira neugodne mirise.
Ljekovita mineralna kupka
Stavi sve sastojke u veliku zdjelu te dobro izmiješaj. Pohrani u staklenu bocu s poklopcem.
U vruću kupku dodaj jednu šalicu ove mineralne mješavine te se prepusti opuštajućem djelovanju tople mineralne vode (ostani u kupki oko 30 minuta).
Po želji, u kupku dodaj i nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru. Primjerice, kamilicu i lavandu, koje će te savršeno relaksirati i pripremiti za dobar san. Osim eteričnog ulja, dodati možeš i svježe ubrane cvjetove tih biljaka.
Dobrobiti ljekovite mineralne kupke:
- smanjuje stres i pomaže opuštanju
- pomaže kod nesanice
- potiče cirkulaciju
- pomaže kod grčeva u mišićima
- ublažava bolove u zglobovima
- stimulira metabolizam
- čisti kožu te ublažava kožne bolesti
Gdje nabaviti sastojke?
Sastojke za svoje zdrave recepte možeš pronaći u našoj trgovini u Virovitici ili u Alternativa Webshopu.
sastojci
Directions
Stavi sve sastojke u veliku zdjelu te dobro izmiješaj. Pohrani u staklenu bocu s poklopcem.
U vruću kupku dodaj jednu šalicu ove mineralne mješavine te se prepusti opuštajućem djelovanju tople mineralne vode (ostani u kupki oko 30 minuta).
Po želji, u kupku dodaj i nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru. Primjerice, kamilicu i lavandu, koje će te savršeno relaksirati i pripremiti za dobar san. Osim eteričnog ulja, dodati možeš i svježe ubrane cvjetove tih biljaka.
